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胸部训练之平板杠铃卧推
起始姿势: 仰卧长凳将杠铃放在乳头上方。眼睛应该恰好位于杠铃的正下方。这时你应该将背部撑成反弓形,从侧面看就像一座拱桥,腰部悬空,只有肩部和臀部接触长凳。接下来双肩后张,加紧肩胛骨,你会感受到背后的两片肩胛骨在中间靠拢,...
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2018-05-16
浏览:248
高温瑜伽和普通瑜伽的区别
【导读】高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别,随着瑜伽的兴起,高温瑜伽因其减肥效果更为显著而受到越来越多减肥人士的追捧,那么高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别呢?我们一块来看看!高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别呼吸的区别:因为高温瑜伽在练...
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2016-04-19
浏览:617
减肥效果好的都有那几项运动
许多人都希望能有效的减肥,那么在注重饮食的同时,在锻炼方式的选择上有没有什么要求呢?哪些运动的减肥效果好呢?天天养生网小编给大家介绍较减肥的运动。自由泳每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时...
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2016-04-19
浏览:756
哈密瓜对身体有哪些神奇功效
哈密瓜的养生保健功效1、预防各种癌症该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有助于人体抵抗传染病,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护...
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2016-04-11
浏览:488
男士运动应该具备的常识
很多男士朋友都喜欢健身运动,不仅可以强身健体还能有效减肥。男士健身并不是一味地加大负荷,延长时间,想要提高运动效率,还是要动动脑的。那么男士运动健身应该具备哪些知识才能有好的效果呢?一、FIT监控原则:次数+强度+时间F...
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2016-04-11
浏览:532
减肥期间喝咖啡会增肥么
所谓的减肥,较重要的是要管住嘴,可是很多人总是抱怨太难,坚持不下来,所以让很多另类减肥法变得异常受人追捧,今年较流量的莫过于黑咖啡减肥法了,那么黑咖啡减肥法是否真的有效呢?小编今天和你一起来一探究竟。原来黑咖啡除了提神外...
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2016-04-09
浏览:247
怎么跳绳减肥效果较好
冬天来了,天气太冷,懒得出门锻炼,所以想要减肥的MM们很是头疼,大家都说跳绳可以减肥,但也有人说跳绳减肥会让腿变粗,到底哪种说法才正确呢?跳绳减肥是有氧运动的一种,跳绳减肥尤其适合女性,既能燃烧脂肪又可以预防疾病。只要跳...
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2016-04-09
浏览:258
排毒养颜的方法有哪些
美容、减肥是女人一生都在追求的事情,但是很多人却因为没有毅力半途而废,那么如何能够有效的排毒减肥,又不伤害身体呢?小编今天来给你介绍几款食疗方。新陈代谢是一个很重要的环节,一旦代谢的废物得不到排出积聚在体内,就会形成...
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2016-04-08
浏览:312
既减肥又排毒的茶有那些
中国自古以来就有喝茶的传统,花茶、绿茶、普洱茶……市面上各种的茶有时候真的让人难以选择,其实不同的茶有不同的作用,对于女性来说,喝茶,自然要选具有减肥效果的,那么哪种茶既健康减肥效果又好呢?小面就为你详细介绍一下。1、罗...
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2016-04-08
浏览:226
减肥期间哪些微量元素是你体内必不可少的
饮食减肥是我们减肥的一种重要方式,但是很多人都认为摄入脂肪会增加体重,其实不然,一些多余的脂肪反而可以瘦身,一些微量元素也是我们减肥中必不可少的,下面跟大家介绍一下吧。1. 维生素C作用:维生素C可降低皮质醇水平,剧烈训...
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2016-04-07
浏览:634
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